RPM

20100603_spinning

RPM é uma aula de bike indoor que utiliza música, assim como o Body Combat. Os benefícios são bem atrativos: modela quadris, glúteos e pernas; melhora o condicionamento físico; queima aproximadamente 600 calorias em uma aula de 50 minutos!

O início é com ritmo leve para aquecimento, a velocidade aumenta ao longo da aula e você pode controlar a intensidade do exercício.

Antes de começar a pedalar, certifique-se que a altura do banco e outros ajustes estão ok. Se precisar, cheque alguns minutos mais cedo e peça ajuda ao instrutor na primeira aula. Durante o exercício, além de aumentar ou diminuir a carga, há formas diferentes de pedalar que também modificam a intensidade.

Já que falei em música no início do post, confira o tracklist do RPM 47:

  1. Ke$ha – “Tik Tok”
  2. Martina Lorene – “Waking Up in Vegas”
  3. Sash! – “Ecuador (Bad Behaviour Remix)”
  4. TransNoise – “Meet Me Halfway”
  5. ToneTonic – “Ignorance”
  6. DJ Sammy – “Long Way to Go”
  7. Klaas Meets Haddaway – “What Is Love 2K9 (Cansis Remix)”
  8. The Script – “Before the Worst”
  9. Jason Derulo – “Whatcha Say”

Na rua ou na academia, não deixe de se exercitar por causa da estação.

Publicado no blog centauromulher.com em 03/junho/2010.

Publicado por Tatiane Pires

tatianepires.com.br

Enviar comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s