A imagem acima dá uma boa dica sobre qual RPM é o assunto desse post. RPM aqui é a sigla de Raw Power in Motion, que é uma aula de bike indoor elaborada pela Les Mills.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=kwExLRQgKD8&rel=0]
Comecei a fazer RPM em 2010 e não paro mais. Pra mim, é a melhor coisa que alguém poderia ter inventado para se fazer na academia.
A primeira vez que fiz uma aula de RPM foi em um workshop da Body Systems em 2009. Eu estava lá para o Body Combat e decidi experimentar uma aula de bike. Foi no lançamento do RPM 42, porque eu lembro de ter curtido Dance Floor Anthem (I Don’t Want To Be In Love), que eu já conhecia do Body Combat. Quando começou Right By Your Side, eu não sabia que me esperava uma subida e, depois de tentar acompanhar a música por algum tempo, sai tão discretamente quanto possível da sala.
Não, RPM não foi amor na primeira pedalada, é uma aula muito intensa com a qual é preciso se acostumar. E Right By Your Side está na minha lista de preferidas.
Antes de 2010, apesar de fazer Body Combat, eu não era muito assídua nas academias que frequentava. Em 2010, decidi levar a academia a sério, ou seja, ser frequentadora assídua. E o RPM foi a aula que me ajudou cumprir aquele objetivo.
Desde o RPM 48, não parei mais. Sabe o dia mais frio e chuvoso do inverno? Mesmo nesses dias, eu saia de casa feliz da vida às 6:30 da manhã pra ir pra academia, para a aula de RPM às 7:00. Algum tempo depois, como só eu ia no RPM das 7:00, a academia que eu frequentava na época precisou cancelar a aula naquele horário. Isso deve ter sido no final de 2011, quando eu comprei uma bicicleta de spinning para continuar pedalando em casa. E continuo até hoje.
E as músicas abaixo são as minhas preferidas do RPM e são as que mais frequentemente eu uso nas playlists que organizo. As listas estão organizadas por tipo: aquecimento, pace, hills, terreno misto, intervalos, velocidade, montanha, ride home e alongamento; e, em cada lista, do mix mais recente para o mais antigo.
| 1 Aquecimento (Pack ride) | ||
|---|---|---|
| Música | Artista | RPM |
| Angel In Blue Jeans | Train | 66 |
| Counting Stars | One Republic | 62 |
| All Night Long | Lost Issue Overdose | 53 |
| Life is a Highway | Rascal Flats | 45 |
| American Boy | Estelle feat. Kanye West | 41 |
| September | Kirk Franklin | 39 |
| Hold On | KT Tunstall | 38 |
| Maria Maria | Santana | 09 |
| 2 Pace | ||
|---|---|---|
| Música | Artista | RPM |
| Ugly Heart | G.R.L. | 66 |
| Wake Me Up | Avicii | 62 |
| Take Over Control | Martina Lorene | 52 |
| Lost Highway | Southern Light | 48 |
| Into the Night | Santana feat. Chad Kroeger | 41 |
| Dove (I’ll Be Loving You) | Moony | 19 |
| Lady | Modjo | 15 |
| Spanish Guitar | Toni Braxton | 12 |
| 3 Hills | ||
|---|---|---|
| Música | Artista | RPM |
| Classical Gas (Extended) | Nick Skitz & Technoposse | 66 |
| Laserlight | Electrodriverz | 56 |
| Born This Way (Kris McTwain Remix) | Other Ego | 52 |
| Raise Your Glass (Klub Smasherz Remix) | Venus Jones | 51 |
| Russian Roulette (Blunatix Meets B-Tastic Remix) | Felix DJ | 49 |
| Celebration (Blunatix Mix) | Felix Gray | 48 |
| Right By Your Side | N-Force vs. Darren Styles | 42 |
| True Believer | E-Type | 38 |
| Finally | Love To Infinity feat. Charlotte Day | 31 |
| 4 Terreno Misto (Mixed terrain) | ||
|---|---|---|
| Música | Artista | RPM |
| Run, Run | Jeremy Redmore | 66 |
| All In | Badlands Inc | 52 |
| One Love | David Guetta feat. Estelle | 48 |
| Viva La Vida | Cold Play | 41 |
| Read My Mind | The Killers | 38 |
| Gipsy Kings Medley | Gipsy Kings | 03 |
| 5 Intervalos (Intervals) | ||
|---|---|---|
| Música | Artista | RPM |
| 1000HP | Godsmack | 66 |
| Everybody Talks | Neon Trees | 56 |
| Brick By Boring Brick | Spacegliderz | 48 |
| Ignorance | ToneTonic | 47 |
| The Pretender | Foo Fighters | 46 |
| How Far We’ve Come | Matchbox Twenty | 44 |
| Voodoo People (Pendulum Remix) | The Prodigy | 43 |
| Kickstart My Heart | Mötley Crue | 39 |
| Runnin’ Wild | Airbourne | 38 |
| Round And Round | Rhythm Twins | 31 |
| 6 Velocidade (Speed work) | ||
|---|---|---|
| Música | Artista | RPM |
| Raging Bull (Extended Mix) | ATB & Boss and Swan | 66 |
| Push The Tempo | Fatboy Slim | 56 |
| Never Cry Again (Extended Mix) | Dash Berlin | 49 |
| Waiting | Dash Berlin feat. Emma Hewitt | 48 |
| Going Wrong | Armin Van Buuren feat. DJ Sash & Chris Jones | 42 |
| Everything | Tiësto feat. Jes | 38 |
| 7 Montanha (Mountain climb) | ||
|---|---|---|
| Música | Artista | RPM |
| Ping Pong (Kryder & Tom Staar Remix) | Armin Van Buuren | 66 |
| Toca’s Miracle (Original Mix) | Nick Skitz & Basslouder | 63 |
| Apollo Road | Dash Berlin | 56 |
| Hold Me Tonight (Empyre One Remix) | Manian | 54 |
| Numb (Hands Up Club Mix) | Jane Wayne vs. Raindropz! | 51 |
| Sweet Dreams (Cansis Remix) | Rec. Pro | 50 |
| What Is Love 2K9 (Cansis Remix) | Klass meets Haddaway | 47 |
| Cry For You (Darren Styles Remix) | September | 43 |
| Rhythm Is A Dancer (CJ Stone Club Remix) | Snap! | 35 |
| Runaway | Groove Coverage | 28 |
| Still Haven’t Found What I’m Looking For | U2 | 03 |
| 8 Ride home | ||
|---|---|---|
| Música | Artista | RPM |
| We Are Done | The Madden Brothers | 66 |
| Science & Faith | The Script | 52 |
| Shattered (Turn The Car Around) | O.A.R. | 50 |
| Before The Worst | The Script | 47 |
| Spotlight | Jennifer Hudson | 44 |
| Broken Strings | James Morrison feat. Nelly Furtado | 43 |
| The Game Of Love | Santana feat. Michele Branch | 34 |
| 9 Alongamento (Stretch) | ||
|---|---|---|
| Música | Artista | RPM |
| Best Day of My Life | American Authors | 66 |
| Choose You | Stan Walker | 52 |
| No Air | Jordin Sparks feat. Chris Brown | 46 |
| You Found Me | The Fray | 44 |
| You Make It Real | James Morrison | 42 |
| I’ll Stand By You | The Pretenders | 40 |
| Glad You’re Here | Macy Gray feat. Fergie | 38 |
Várias dessas músicas, também uso nos playlists para corrida. 😉
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Atualização em 14/08/2017
Show de bola tuas indicações de RPM!
Vc sabe onde baixar essas músicas ?
Quando foi anunciado o fim do Orkut, o pessoal que administrava uma comunidade de compartilhamentos fez um outro grupo no Facebook; mas o novo grupo também foi fechado e os arquivos deletados do site de compartilhamento. Do RPM 68 em diante, também estou sem saber onde baixar.
Consigo baixar as músicas pelo atube catcher…
Maneiras de baixar vídeos do YouTube e extrair o mp3 não faltam. Frequentemente, as versões da Les Mills são denunciadas por violar direitos autorais quando alguém faz upload no YouTube. Direitos autorais é o mesmo motivo porque os sites de compartilhamento tiram os arquivos do ar quando alguém denuncia. Mas o problema de baixar no YouTube é pegar a versão original da música que, na maioria das vezes, não corresponde à edição com BMP e repetições dos trechos de cada lançamento. Não sei como está agora, mas é por isso que não faço downloads das músicas dos programas pelo YouTube.
Tatiane no geral gostei bastante, mas vou só acrescentar duas faixas 6 que para mim que são brutais:
Kate Ryan – Désenchantée
https://www.youtube.com/watch?v=tmPws7eXcVk
N-Trance – Forever
https://www.youtube.com/watch?v=LeVIxyUitz8
Obrigado e boas pedaladas 🙂
Ups!!!
RPM 24 e 18
🙂
Tatiane, tenho um bebê e não tenho com quem deixar ele para ir a academia. Então coloquei um rolo na minha bike para poder simular o rpm em casa e seu post está me ajudando muito! Excelente as indicações. Muito obrigada! Abraços
Muito Obrigada, Tatiane! Ser professor de aulas de bike significa às vezes tirar leite de pedra em escolher boas músicas para elaborar o treino. Ajudou muito!!!! Abraços!
Olá! Eu gostaria muito de ter. Tem como conseguir? Como posso fazer?
Abraços Carmen
Ainda não encontrei outro site de onde possa fazer download das novas músicas.
Tatiane, tudo bem? Também faço RPM há muito tempo (desde 2007!) e sou vi-ci-a-da!
Frequento a Bio Ritmo por causa dessa aula mas agora estão tirando da grade e não sei o que fazer! Tô #xatiada
Você sabe onde encontro às aulas de rpm em São Paulo? Obrigada!
Fabiola,
Tem o Find A Class em que você seleciona o programa, informa a cidade e aparece no mapa as academias cadastradas. Selecionei RPM no campo programa e digitei “Porto Alegre, RS, Brazil” no campo da cidade, apareceram várias. Com certeza, vai ter vários resultados em São Paulo também.
Amei as indicações.
Ola Tatiane, achei muuuito legal suas músicas, gostaria de conseguir as das aulas de body attack, vc sabe como?!
Francine, desde o encerramento do Orkut, em 2014, não encontrei mais onde fazer download. Preciso dizer também que faz bastante tempo que parei de procurar. Também gostaria de me atualizar no RPM, pois parei no RPM 67.
Bacana… mas track 5 mix 41 não pode faltar…