2000 quilômetros percorridos em 2015
1743 km de bicicleta + 205 km de corrida + 52 km somando outras atividades. Para 2016: manter os 2000 km de atividades e correr mais que em 2015.
Minhas músicas preferidas do Les Mills RPM
Les Mills RPM — Raw Power in Motion A imagem acima dá uma boa dica sobre qual RPM é o assunto desse post. RPM aqui é a sigla de Raw Power in Motion, que é uma aula de bike indoor elaborada pela Les Mills. Comecei a fazer RPM em 2010 e [...]
717 quilômetros percorridos em 2014
Completei o ano de 2014 percorrendo 717 quilômetros em diferentes atividades. As principais foram ciclismo e corrida, também com um pouco de natação e patinação. Na verdade, sempre andei de bicicleta; mas só em 2013 que passei a usar o aplicativo Endomondo também ao sair com a bike. E registro também no site Endomondo as [...]
No aniversário de 241 anos de Porto Alegre, estou triste
Aniversários costumam ser momentos de celebração de uma data importante, geralmente também costumam ser alegres. Mas, este ano, não tenho motivos para comemorar no dia do aniversário da minha cidade.
Consequências indesejáveis causadas pelo hábito de andar de bicicleta
Se você está pensando em substituir o seu carro, ônibus ou o metrô por uma bicicleta, então é importante saber o impacto dessa decisão. 8 efeitos colaterais sobre os quais você não foi informado ao comprar uma bicicleta: 1. Perda de peso. Se você está tentando ser gordo, o ciclismo não é para você. Ciclismo [...]
Audax 200 km
Em março, participei pela primeira vez de um audax 200km. Durante o ano continuei andando de bicicleta em Porto Alegre, indo a academia, fazendo aulas de RPM três vezes por semana e correndo; mas não continuei a série de 2011. No último domingo, 20/novembro, pedalei a prova de 200km organizada pela Sociedade Audax de Ciclismo. [...]
Pedalar é um estilo de vida
E se houvesse um meio de transporte que não causa engarrafamentos, não polui o meio ambiente e faz bem para a saúde? Então pare de imaginar, pois ele existe. Pedalar melhora o condicionamento físico pois aumenta a capacidade cardiorrespiratória e trabalha grupos musculares como pernas e abdômen. Engana-se quem acha que, ao pedalar, só as [...]
Dicas para pedalar no inverno
Se você acha que inverno é a estação para deixar a bicicleta esquecida na garagem, enganou-se. O crescente número de carros nas cidades, em vez de promover a mobilidade prometida nas propagandas, é causa de engarrafamentos cada vez maiores, entre outros transtornos. E, para muitas pessoas, nem mesmo o frio faz a bicicleta deixar de [...]
Ciclismo e provas de resistência
Audax é uma prova de resistência, o ciclista deve completar o percurso dentro do tempo limite estabelecido. Os brevets são de 200, 300, 400, 600 e 1000 quilômetros, cada brevet deve ser completado em até 13, 20, 27, 40 e 75 horas respectivamente. Há também o brevet Paris-Brest-Paris (PBP) de 1200 km com tempo limite [...]