2000 quilômetros percorridos em 2015
1743 km de bicicleta + 205 km de corrida + 52 km somando outras atividades. Para 2016: manter os 2000 km de atividades e correr mais que em 2015.
Minhas músicas preferidas do Les Mills RPM
Les Mills RPM — Raw Power in Motion A imagem acima dá uma boa dica sobre qual RPM é o assunto desse post. RPM aqui é a sigla de Raw Power in Motion, que é uma aula de bike indoor elaborada pela Les Mills. Comecei a fazer RPM em 2010 e [...]
Alternativa à musculação na academia
Gosto das aulas em grupo na academia e, nos dias de chuva, até encaro a esteira para não perder o treino, porque eu gosto mesmo é de correr na rua. Mas, pelo menos em um ponto, concordo com as mulheres que dizem não gostar de academia: não gosto da sala de musculação. Note que o [...]
717 quilômetros percorridos em 2014
Completei o ano de 2014 percorrendo 717 quilômetros em diferentes atividades. As principais foram ciclismo e corrida, também com um pouco de natação e patinação. Na verdade, sempre andei de bicicleta; mas só em 2013 que passei a usar o aplicativo Endomondo também ao sair com a bike. E registro também no site Endomondo as [...]
Nova lista de músicas para corrida
Imagem: Running Girl by Aaron, Flickr. Fiz o último playlist com músicas para corrida em 2012 com 33 músicas.[1] Mesmo ainda gostando muito de todas as músicas daquela lista, depois de correr mais de 500 quilômetros durante os anos de 2012, 2013 e 2014, chega o momento "ops, preciso escolher outras músicas". Em [...]
Lista de músicas para corrida
Meu mp3 tem um playlist só para corrida, a lista tem trinta e cinco músicas para que eu não precise me preocupar em selecioná-las antes de cada treino ou prova. Antes de correr, seleciono o playlist e ativo o modo aleatório. As músicas são editadas e a maioria tem mais de seis minutos, por isso [...]
Aplicativo Nike+ para Android
Há alguns meses tenho monitorado minhas corridas com o Nike+ no iPod — que também requer um transmissor e um tênis Nike+. Recentemente encontrei o aplicativo na Play Store. E, nas últimas semanas, tenho utilizado o aplicativo na versão para Android. Abaixo os gráficos de duas corridas no site nikeplus.nike.com, o primeiro no Galaxy Ace [...]
Consequências indesejáveis causadas pelo hábito de andar de bicicleta
Se você está pensando em substituir o seu carro, ônibus ou o metrô por uma bicicleta, então é importante saber o impacto dessa decisão. 8 efeitos colaterais sobre os quais você não foi informado ao comprar uma bicicleta: 1. Perda de peso. Se você está tentando ser gordo, o ciclismo não é para você. Ciclismo [...]
Audax 200 km
Em março, participei pela primeira vez de um audax 200km. Durante o ano continuei andando de bicicleta em Porto Alegre, indo a academia, fazendo aulas de RPM três vezes por semana e correndo; mas não continuei a série de 2011. No último domingo, 20/novembro, pedalei a prova de 200km organizada pela Sociedade Audax de Ciclismo. [...]