2000 quilômetros percorridos em 2015
1743 km de bicicleta + 205 km de corrida + 52 km somando outras atividades. Para 2016: manter os 2000 km de atividades e correr mais que em 2015.
Minhas músicas preferidas do Les Mills RPM
Les Mills RPM — Raw Power in Motion A imagem acima dá uma boa dica sobre qual RPM é o assunto desse post. RPM aqui é a sigla de Raw Power in Motion, que é uma aula de bike indoor elaborada pela Les Mills. Comecei a fazer RPM em 2010 e [...]
Alternativa à musculação na academia
Gosto das aulas em grupo na academia e, nos dias de chuva, até encaro a esteira para não perder o treino, porque eu gosto mesmo é de correr na rua. Mas, pelo menos em um ponto, concordo com as mulheres que dizem não gostar de academia: não gosto da sala de musculação. Note que o [...]
717 quilômetros percorridos em 2014
Completei o ano de 2014 percorrendo 717 quilômetros em diferentes atividades. As principais foram ciclismo e corrida, também com um pouco de natação e patinação. Na verdade, sempre andei de bicicleta; mas só em 2013 que passei a usar o aplicativo Endomondo também ao sair com a bike. E registro também no site Endomondo as [...]
Audax 200 km
Em março, participei pela primeira vez de um audax 200km. Durante o ano continuei andando de bicicleta em Porto Alegre, indo a academia, fazendo aulas de RPM três vezes por semana e correndo; mas não continuei a série de 2011. No último domingo, 20/novembro, pedalei a prova de 200km organizada pela Sociedade Audax de Ciclismo. [...]
Pedalar é um estilo de vida
E se houvesse um meio de transporte que não causa engarrafamentos, não polui o meio ambiente e faz bem para a saúde? Então pare de imaginar, pois ele existe. Pedalar melhora o condicionamento físico pois aumenta a capacidade cardiorrespiratória e trabalha grupos musculares como pernas e abdômen. Engana-se quem acha que, ao pedalar, só as [...]
Movimente-se: atividade física incidental
A atividade física incidental envolve qualquer movimento do dia a dia que não é formalmente chamado de exercício. Com tantos elevadores, entregas a domicílio e carros, muitas vezes deixamos de perceber que algumas dessas facilidades nos prejudicam, pois a tendência é de movimentar-se cada vez menos. Usar o elevador para se deslocar apenas um ou [...]
Eventos esportivos para mulheres
Eventos esportivos de diversas modalidades reúnem um grande número de mulheres, de atletas profissionais a amadoras. No entanto, o incentivo à participação feminina nos esportes foi conquistado ao longo do século XX, refletindo as conquistas das mulheres em outros aspectos da sua participação social. Nos jogos olímpicos da Grécia Antiga, não era permitido sequer que [...]
Dicas para pedalar no inverno
Se você acha que inverno é a estação para deixar a bicicleta esquecida na garagem, enganou-se. O crescente número de carros nas cidades, em vez de promover a mobilidade prometida nas propagandas, é causa de engarrafamentos cada vez maiores, entre outros transtornos. E, para muitas pessoas, nem mesmo o frio faz a bicicleta deixar de [...]