atividade física

717 quilômetros percorridos em 2014

2014-12-31T11:00:25+00:00 dezembro 2014|Esportes e Atividade Física|

Completei o ano de 2014 percorrendo 717 quilômetros em diferentes atividades. As principais foram ciclismo e corrida, também com um pouco de natação e patinação. Na verdade, sempre andei de bicicleta; mas só em 2013 que passei a usar o aplicativo Endomondo também ao sair com a bike. E registro também no site Endomondo as [...]

Audax 200 km

2011-11-25T00:38:59+00:00 novembro 2011|Esportes e Atividade Física|

Em março, participei pela primeira vez de um audax 200km. Durante o ano continuei andando de bicicleta em Porto Alegre, indo a academia, fazendo aulas de RPM três vezes por semana e correndo; mas não continuei a série de 2011. No último domingo, 20/novembro, pedalei a prova de 200km organizada pela Sociedade Audax de Ciclismo. [...]

Pedalar é um estilo de vida

2011-09-05T01:39:50+00:00 setembro 2011|Esportes e Atividade Física|

E se houvesse um meio de transporte que não causa engarrafamentos, não polui o meio ambiente e faz bem para a saúde? Então pare de imaginar, pois ele existe. Pedalar melhora o condicionamento físico pois aumenta a capacidade cardiorrespiratória e trabalha grupos musculares como pernas e abdômen. Engana-se quem acha que, ao pedalar, só as [...]

Movimente-se: atividade física incidental

2011-08-27T02:16:56+00:00 agosto 2011|Blog Centauro Mulher|

A atividade física incidental envolve qualquer movimento do dia a dia que não é formalmente chamado de exercício. Com tantos elevadores, entregas a domicílio e carros, muitas vezes deixamos de perceber que algumas dessas facilidades nos prejudicam, pois a tendência é de movimentar-se cada vez menos. Usar o elevador para se deslocar apenas um ou [...]

Eventos esportivos para mulheres

2011-07-23T10:13:41+00:00 julho 2011|Blog Centauro Mulher|

Eventos esportivos de diversas modalidades reúnem um grande número de mulheres, de atletas profissionais a amadoras. No entanto, o incentivo à participação feminina nos esportes foi conquistado ao longo do século XX, refletindo as conquistas das mulheres em outros aspectos da sua participação social. Nos jogos olímpicos da Grécia Antiga, não era permitido sequer que [...]

Dicas para pedalar no inverno

2011-07-16T17:14:24+00:00 julho 2011|Blog Centauro Mulher|

Se você acha que inverno é a estação para deixar a bicicleta esquecida na garagem, enganou-se. O crescente número de carros nas cidades, em vez de promover a mobilidade prometida nas propagandas, é causa de engarrafamentos cada vez maiores, entre outros transtornos. E, para muitas pessoas, nem mesmo o frio faz a bicicleta deixar de [...]