Já fez uma aula de Sh’Bam?

Já fez uma aula de Sh’Bam?

shbam

Que tal dançar ao som de “Club Can’t Handle Me”, “Telephone” e “I Gotta Feeling” na academia? Sim, na academia. Sh’Bam é uma atividade aeróbica em que os exercícios são feitos dançando. Com duração de aproximadamente 45 minutos, cada aula tem 12 ou 13 músicas com coreografias diferentes.

Assim como Body Pump, RPM e outros programas da Les Mills, Sh’Bam tem lançamento de novas músicas e coreografias a cada três meses. O lançamento aqui em Porto Alegre, contou até com a presença de Rachel Cohen, coreógrafa e responsável pelo programa. As músicas do quarto lançamento são:

  1. Yeah 3x – Chris Brown
  2. The Cup Of Life (La Copa De La Vida) – Ricky Martin
  3. Poison – Reachout
  4. Tribal Dance 2.4 (Chains Club Mix) – 2 Unlimited
  5. Tribal Dance 2.4 (Long Version) – 2 Unlimited
  6. Turn Around (5,4,3,2,1) – Flo Rida
  7. Game On – Pitbull, TKZee and Dario G
  8. Show Me Heaven – Mickey Modelle vs Jessy
  9. Hot Hot Hot (Power Remix) – Power Music
  10. Baby Come On – Elemeno P
  11. Just A Dream (Supersweet Clubwaver Remix) – Simon Jenkins
  12. Holding Out For A Hero – A.J. Mac feat. Soul Sister
  13. Forget You – Audiogroove

Como sou meio atrapalhada para dançar, na primeira vez que fiz uma aula de Sh’Bam, fui para o lado errado e troquei alguns movimentos. É como toda primeira aula, nas primeiras vezes que fiz Body Combat (que eu a-do-ro) e Power Jump também foi assim. O mais importante é que me diverti muito!

Publicado no blog centauromulher.com em 04/agosto/2011.

2011-08-06T09:13:12+00:00 agosto 2011|Blog Centauro Mulher|

Um Comentário

  1. Maiara Martinez 23 de maio de 2012 em 10:52- Responder

    As três modalidades de Aeróbicas que você sitou ai sou apaixonada, SH'BAM, Body Combat e Power Jump estou cursando o primeiro semestre de EDF e já sou apaixonada por essas três modalidades, meu sonho é pelo menos no minimo SH'BAM e Body Combat.

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