A atividade física incidental envolve qualquer movimento do dia a dia que não é formalmente chamado de exercício. Com tantos elevadores, entregas a domicílio e carros, muitas vezes deixamos de perceber que algumas dessas facilidades …
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Já fez uma aula de Sh’Bam?
Que tal dançar ao som de “Club Can’t Handle Me”, “Telephone” e “I Gotta Feeling” na academia? Sim, na academia. Sh’Bam é uma atividade aeróbica em que os exercícios são feitos dançando. Com duração de …
Eventos esportivos para mulheres
Eventos esportivos de diversas modalidades reúnem um grande número de mulheres, de atletas profissionais a amadoras. No entanto, o incentivo à participação feminina nos esportes foi conquistado ao longo do século XX, refletindo as conquistas …
Dicas para pedalar no inverno
Se você acha que inverno é a estação para deixar a bicicleta esquecida na garagem, enganou-se. O crescente número de carros nas cidades, em vez de promover a mobilidade prometida nas propagandas, é causa de …
Faça uma pausa para o alongamento
Durante o horário de trabalho, as atividades, reuniões e problemas para resolver, geralmente, levam a esquecer a ginástica laboral, principalmente se a empresa não conta com um profissional de educação física para incentivar as pessoas …
Roupas esportivas com compressão
Roupas esportivas feitas de tecidos com compressão prometem ajudar a evitar a fadiga muscular e auxiliar na recuperação após os exercícios. Futebol e vôlei foram esportes em que os benefícios desse tipo de roupa começou …
Acessórios para praticar esportes
Cada esporte tem equipamentos e acessórios específicos. Alguns desses acessórios são importantes, às vezes até indispensáveis, para maior proteção ou conforto. Luvas Mais que proteger as mãos do frio, em diferentes formatos e materiais, as …
Kart: um esporte para crianças e adultos
Com início na década de 1950, kart é uma modalidadade do automobilismo utilizando veículos cujo peso varia entre 70 e 150 quilos. Embora haja campeonatos de modalidades profissionais, o esporte também pode ser praticado com …
Exercícios em grupo
Os benefícios de atividades realizadas em grupo também se aplicam à atividade física: incentivamos as pessoas que fazem parte do grupo, isso contribui para a aderência à rotina de exercícios. Estar no grupo também pode …
Praticidade das pochetes
Entre os diversos acessórios espostivos – bonés, óculos, relógios com frequencímetro, entre outros – a pochete nem sempre é lembrada. No entanto, é um dos acessórios que, pela praticidade que proporciona, pode se tornar indispensável. …
