RPM é uma aula de bike indoor que utiliza música, assim como o Body Combat. Os benefícios são bem atrativos: modela quadris, glúteos e pernas; melhora o condicionamento físico; queima aproximadamente 600 calorias em uma aula de 50 minutos!
O início é com ritmo leve para aquecimento, a velocidade aumenta ao longo da aula e você pode controlar a intensidade do exercício.
Antes de começar a pedalar, certifique-se que a altura do banco e outros ajustes estão ok. Se precisar, cheque alguns minutos mais cedo e peça ajuda ao instrutor na primeira aula. Durante o exercício, além de aumentar ou diminuir a carga, há formas diferentes de pedalar que também modificam a intensidade.
Já que falei em música no início do post, confira o tracklist do RPM 47:
- Ke$ha – “Tik Tok”
- Martina Lorene – “Waking Up in Vegas”
- Sash! – “Ecuador (Bad Behaviour Remix)”
- TransNoise – “Meet Me Halfway”
- ToneTonic – “Ignorance”
- DJ Sammy – “Long Way to Go”
- Klaas Meets Haddaway – “What Is Love 2K9 (Cansis Remix)”
- The Script – “Before the Worst”
- Jason Derulo – “Whatcha Say”
Na rua ou na academia, não deixe de se exercitar por causa da estação.
Publicado no blog centauromulher.com em 03/junho/2010.