Leve seu iPod para a academia!
Malhar tem tudo a ver com música, certo. E, pra mim, música tem tudo a ver com iPod. iPod Shuffle O Shuffle chega à quarta geração reunindo as características da segunda e da terceira gerações …
atividade física
Saiba mais sobre sua evolução com um ciclo computador
Um dos fatores que motivam ainda mais a manter a atividade física em dia é quando percebemos que nossos objetivos estão sendo atingidos. Essa é uma avaliação pessoal, pois cada um estabelece metas diferentes. Um …
Música para correr
Em diversos momentos, música pode ser um elemento motivador e não é diferente nos esportes. Acertar na escolha do playlist ajuda a distrair enquanto você se exercita, além de poder coordenar seus movimentos ao tempo …
Disposição e saúde não têm idade
Atividade física faz muito mais que ajudar a ficar de bem com a balança, é importante para que o organismo funcione bem e é um hábito que deve ser incentivado. Um estilo de vida ativo …
Mais aplicativos para a hora do exercício
Já falei aqui no blog sobre aplicativos para iPhone e iPod Touch para ajudar nos seus exercícios e para cuidar da alimentação. Hoje as dicas são de aplicativos para outros smartphones. FitDeck Mobile Bodyweight FitDeck …
Dietas
Dieta é uma palavra muito presente no vocabulário feminino. Apesar de falar muito sobre isso, cometem-se erros na forma de cuidar da alimentação no dia a dia. Sabe aquelas receitas da dieta de sopas ou …
Comece a se exercitar hoje
Escolher qual academia frequentar depende, pelo menos, de três fatores: localização, horários e valor. Quanto ao local, além da indicação de amigos, você pode contar com a ajuda do Google Maps. Digite o endereço do …
RPM
RPM é uma aula de bike indoor que utiliza música, assim como o Body Combat. Os benefícios são bem atrativos: modela quadris, glúteos e pernas; melhora o condicionamento físico; queima aproximadamente 600 calorias em uma …
Andar de bicicleta na cidade
Procurando uma alternativa à academia ou um exercício para complementá-la? Tem uma bicicleta parada na garagem? Então se mexa! Antes de sair pedalando, você precisa verificar se os freios e o câmbio estão bem regulados, …
Exercícios ao ar livre
Praticar esportes ao ar livre no outono e no inverno requer alguns cuidados: nem sempre só a camiseta é suficiente. Por outro lado, mesmo em dias mais frios, não dá pra exagerar na escolha do …