saúde

Violência obstétrica – a voz das brasileiras

2016-10-04T23:58:34+00:00 novembro 2012|Opinião|

Uma em cada quatro brasileiras sofre violência no parto. (Fundação Perseu Abramo, 2010) Violência física com analgesia administrada incorretamente, rompimento artificial da bolsa, episiotomia e outras intervenções realizadas sem o conhecimento ou contra a vontade da parturiente; violência psicológica com a negação de um acompanhante (direito garantido pela Lei nº11.108, de 07/04/2005), atendimento desumano por [...]

O que você realmente sabe sobre o SUS?

2011-11-01T21:56:10+00:00 novembro 2011|Opinião|

Cheguei ao texto a seguir por meio dos links compartilhados por amigos no Facebook, é o relato de uma jovem de 32 anos que faz tratamento para esclerose múltipla há seis anos, no SUS. Eu, o SUS, a ironia e o mau gosto por Nina Crintzs Há seis anos atrás eu tive uma dor no [...]

Faça uma pausa para o alongamento

2011-07-09T15:53:55+00:00 julho 2011|Blog Centauro Mulher|

Durante o horário de trabalho, as atividades, reuniões e problemas para resolver, geralmente, levam a esquecer a ginástica laboral, principalmente se a empresa não conta com um profissional de educação física para incentivar as pessoas a parar por alguns minutos e se alongar. Muito se fala sobre a importância dessa pausa para alongamento para os [...]

Atividade física e qualidade de vida

2011-05-14T01:24:14+00:00 maio 2011|Blog Centauro Mulher, Esportes e Atividade Física|

A preocupação com a quantidade de atividade física realizada semanalmente, para muitas pessoas, varia de forma previsível durante o ano. Longe do verão e do período de férias, a procura por exercícios diminui bastante. Isso ocorre também devido ao fato que exercitar-se está associado à meta de emagrecimento, quase sempre presente nas listas de objetivos [...]

Música para correr

2010-07-25T00:53:02+00:00 julho 2010|Blog Centauro Mulher|

Em diversos momentos, música pode ser um elemento motivador e não é diferente nos esportes. Acertar na escolha do playlist ajuda a distrair enquanto você se exercita, além de poder coordenar seus movimentos ao tempo da música. Para isso, escolha as que tem maior BPM (batimentos por minuto): de 115 a 120 BPM para caminhada, [...]

Disposição e saúde não têm idade

2010-07-11T00:49:37+00:00 julho 2010|Blog Centauro Mulher|

Atividade física faz muito mais que ajudar a ficar de bem com a balança, é importante para que o organismo funcione bem e é um hábito que deve ser incentivado. Um estilo de vida ativo contribui de forma preventiva contra diversos problemas de saúde, inclusive os associados ao envelhecimento: osteoporose, diabetes tipo 2, artrite e [...]

Cuide bem da sua alimentação

2010-06-27T00:45:46+00:00 junho 2010|Blog Centauro Mulher|

Na prática, nem sempre é fácil manter a alimentação balanceada; da pressa a reduzidas opções, muitos são os fatores que interferem na hora de decidir o que comer. As principais recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS) são: alcançar equilíbrio energético e peso saudável; limitar a quantidade de energia obtida a partir de gorduras; dar [...]

Dietas

2010-06-20T00:42:12+00:00 junho 2010|Blog Centauro Mulher|

Dieta é uma palavra muito presente no vocabulário feminino. Apesar de falar muito sobre isso, cometem-se erros na forma de cuidar da alimentação no dia a dia. Sabe aquelas receitas da dieta de sopas ou qualquer outra dieta restritiva que você leu na revista ou que uma amiga disse que fez? ESQUEÇA! A promessa de [...]