2000 quilômetros percorridos em 2015
1743 km de bicicleta + 205 km de corrida + 52 km somando outras atividades. Para 2016: manter os 2000 km de atividades e correr mais que em 2015.
atividade física
Minhas músicas preferidas do Les Mills RPM
Les Mills On Demand Cadastre-se no link eepurl.com/bjMSez para que o acesso online ao programas Les Mills seja disponibilizado no Brasil também! Atualização em 14/08/2017 A imagem acima dá uma boa dica sobre qual RPM …
Alternativa à musculação na academia
Gosto das aulas em grupo na academia e, nos dias de chuva, até encaro a esteira para não perder o treino, porque eu gosto mesmo é de correr na rua. Mas, pelo menos em um …
717 quilômetros percorridos em 2014
Completei o ano de 2014 percorrendo 717 quilômetros em diferentes atividades. As principais foram ciclismo e corrida, também com um pouco de natação e patinação. Na verdade, sempre andei de bicicleta; mas só em 2013 …
Audax 200 km
Em março, participei pela primeira vez de um audax 200km. Durante o ano continuei andando de bicicleta em Porto Alegre, indo a academia, fazendo aulas de RPM três vezes por semana e correndo; mas não …
Pedalar é um estilo de vida
E se houvesse um meio de transporte que não causa engarrafamentos, não polui o meio ambiente e faz bem para a saúde? Então pare de imaginar, pois ele existe. Pedalar melhora o condicionamento físico pois …
Movimente-se: atividade física incidental
A atividade física incidental envolve qualquer movimento do dia a dia que não é formalmente chamado de exercício. Com tantos elevadores, entregas a domicílio e carros, muitas vezes deixamos de perceber que algumas dessas facilidades …
Eventos esportivos para mulheres
Eventos esportivos de diversas modalidades reúnem um grande número de mulheres, de atletas profissionais a amadoras. No entanto, o incentivo à participação feminina nos esportes foi conquistado ao longo do século XX, refletindo as conquistas …
Dicas para pedalar no inverno
Se você acha que inverno é a estação para deixar a bicicleta esquecida na garagem, enganou-se. O crescente número de carros nas cidades, em vez de promover a mobilidade prometida nas propagandas, é causa de …
Roupas esportivas com compressão
Roupas esportivas feitas de tecidos com compressão prometem ajudar a evitar a fadiga muscular e auxiliar na recuperação após os exercícios. Futebol e vôlei foram esportes em que os benefícios desse tipo de roupa começou …